1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]
Oraz byłbym wdzięczny za podpowiedź dot. mojej kobiety. Pisałem, ale chyba przeoczyłeś :) Wklejam wypowiedź: 1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma [...]
IMO nie ma jakiś sił wyższych, reinkarnacji, Boga który stworzył świat itd a to że ktoś jest biedny/bogaty wynika z jakis przypadkowych zdarzeń i ciągu pewnych wydarzeń(chodzi mi tu o sytuacje "na starcie" itp, wydarzenia przed jego narodzinami ktore zadecydowaly o stanie który zastał po narodzinach itp), zdarzenia które zaszły w jego życiu itd aż [...]
Klepa jak poszedłem na basen nie potrafiłem nic, jeden z ratowników podjął się nauki sam na sam - facet po 50-tce. Nie szukałem młodej instruktorki jak Marcel bo to byłby u mnie strzał w kolana %-) lekcji miałem około 10 po 30zł. Ratownik wchodził ze mną do wody, pokazywał jak pływać, tłumaczył i tłumaczył i tłumaczył. W pływaniu najgorsze jest [...]
Nie mam zamiaru się wikłać w dyskusje. Jałowe zresztą. Ból to cena, którą płacisz. Efekt uboczny wykonanej pracy. Może boleć i nawet musi, ale - na wszystkich bogów, wszystkich religii - nie wartościujcie go jak dewotka sakramentów w Licheniu. Boli niech sobie boli. Dużo ćwiczycie i dużo musicie zapłacić tej waluty. Niemniej jednak czytanie o [...]
dupa ja na ostatnim łańcuchu zrobiłem 13 tys km i przymiar pokazywał prawie 0,75% zużycia jeszcze mogłem kręcić (do 1% dalekkko) ale wymieniłem na nowy. Czyli twierdzisz że jeśli nie czyścił bym benzyną to bym przejechał dużo więcej -)? Jak ludzie mówią że wymieniać trzeba co 3-4 tys na szosie to mnie śmiech bierze może kręcą po 400W. Ja robie tak [...]
Ostatni tydzień. /SFD/2016/12/4/ced87ae4aba142ab812b11175af7a6d7.jpg Po ostatnim basenie wyskoczyły mi czerwone swędzące kropki na udach, już prawie zaleczone, jednak czekam aż przejdzie całkowicie. Potem wracam na basen, jak się odnowi to będzie kłopot, po mojemu leży jakiś problem w jakości wody bo nigdy tego nie miałem, a pływałem znacznie [...]
[...] centymetry szescienne - mililitry. Sam bylem ciekawy ile mam jesc VitaFita w jednej porcji, wzialem 2 miarki na wage, nie elektroniczna, ale dalo sie odczytac (podzialka co 10 gram), ze jest to okolo 20g (18 czy 22 malo wazne dla mnie). Dochadzac do sedna sprawy, mozesz odmierzac porcje naczyniem o pojemnosci ok. 150ml i to bedzie ok. 30g bialka.
Z tego co widziałem w innym dziale napisałeś, że nie przechodzisz w ketozę jak większość. Ciekawe jaki będzie efekt :-) w ostatni dzień będą jakieś zmiany w odżywianiu? Po ketozie spore ładowanie a u Ciebie jak to będzie wygladać?
jak kocha to nie bedzie utrzymywała z byłymi kontaktu, jak kładzie na "związek" to będzie się bujac na boki btw co do "adoratorów" to u mnie jeden koleś jest zabijaka w uj, jeden typek z jego dziewczyną gadał, nie próbował zarywać tylko tak kontakt złapał - spędził dwa tygodnie w szpitalu %-)
Ciekawi mnie jak to będzie po 2 miesiącach u Ciebie. Startowo mieliśmy podobnie ja 172cm/76kg/96cm obwód, po 5 miesiącach jest 172/69/80 ale to jako ciekawostka co da się zrobić więc ciśnij ciśnij, ja mam teraz problem bo już powoli to idzie wszystko a pół roku redukcji lekko mówiąc osłabia. Czekam na fotki i kibicuję.
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Petr Yan nie zgadza się z werdyktem walki z Aljamainem Sterlingiem na UFC 273, ale "życie toczy się dalej" Były mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan chce ruszyć dalej po drugiej porażce z obecnym mistrzem Aljamainem Sterlingiem na gali UFC 273, chociaż nie zgadza się z wynikiem pojedynku. Yan i Sterling po raz drugi [...]
Dziś się trochę porozciągałam. Co myślicie o programie Focus T25 Shauna T? Chodzi mi dokładnie o filmik "Strech", bo reszty nie mam zamiaru ćwiczyć. Kiedyś zresztą zrobiłam cały program - świetnie buduje kondycję :-). Ale teraz chcę tylko skorzystać z rozciąganie i nie wiem, czy to będzie dobre. Do tego dorzuciłam jeszcze rozciąganie kanapowe - [...]
https://i.imgur.com/doUHBm1.jpg Ciryl Gane Instagram Ciryl Gane jest przekonany, że "poradzi sobie z siłą" Francisa Ngannou. Francuz jest również zainteresowany walką z Jonem Jonesem w 2022 roku Rok 2021 dobiega końca, co oznacza, że walka o tytuł wagi ciężkiej pomiędzy obecnym mistrzem Francisem Ngannou a tymczasowym mistrzem Cirylem Gane na [...]
No ja po walce z Najmanem liczyłem, że Pudzian będzie takim Sappem na gazie, że jak się rozpędzi rozszaleje w walce, to będzie groźny dla każdego, mimo braków w technice. Ale już w walce z Kawaguchim zauważyłem że... jest coś nie tak. No nic, zobaczymy co będzie dalej, w końcu ciągle trenuje.
Cezi: PRIME Granta był... Cóż, dla mnie to był zawsze bokser maks top15 HW. Już po wygranej z Gołotą większość mówiła, że z taką obroną to on będzie deski zwiedzał częściej niż sprzątacze :) Sorry,ale Grant nie mial tej dynamiki,szybkosci niczego co mial chociażby z GOłotą... Tu pełna zgoda. Jeśli jeszcze dojdzie do walki z Whitakerem jak [...]
[...] do fanow na foty %-) Widac bylo ze mega wymeczony gosc, taki ledwo zywy tam siedzial %-) /SFD/Images/2015/10/4/429f59e4ba3f4f87b1f26c71dd307ecc.jpg Ogolnie myslalem ze to bedzie potwor - okazal sie potworek, wygladal jak z 212, strasznie male gabaryty - ale pozowanie mial mega, rozna muza, troszke zatanczyl jakby robot %-) Dalej stanelismy [...]
Primo - szkoda, że mając 19 lat, jesteś już jak sam napisałeś po 3 cyklach. I to cyklach mocnych jak na człowieka, który zaczyna swoją przygodę z żelaznym sportem i do tego ważącego tak mało jak na taką porcję koksu. Zasada jest bowiem prosta - im więcej wpakujesz w siebie na starcie, tym większe lub mocniejsze dawki musisz stosować dalej by [...]
Na kolor skóry nic nie poradzę ale proszę nie obrabiać moich zdjęć. Jakie ja wrzucam, takie mają być oceniane i kropka. Będzie mniej pkt. to będzie, ale będą to uczciwe punkty. Już była taka sytuacja z Cyklopem i wiesz, że mi się to nie podobało. Jezoo luzik. Nikt nie obrabiał Twoich zdjęć! masti próbował jakby to wyglądało na tych miniaturach, [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
